Anežka Hladíková

Anežka je koučka, výživová poradkyně, propagátorka sebepéče, nadšenkyně pro seberozvoj a cestování. Kombinuje vědecké principy výživy, pohybu, práce s myslí a naslouchání tělu. Pomáhá ženám i mužům budovat zdravé návyky, aby se každý den cítili být tou nejlepší, nejenergičtější a nezdravější verzí sebe. Více o Anežce si můžete přečíst zde.

10 tipů jak jíst více ZELENINY

Zdraví / Napsal Anežka Hladíková

O benefitech zeleniny jste určitě už slyšeli. Zelenina má spoustu vitamínů, minerálních látek a také vlákniny prospěšné pro naše střeva. Navíc její nízká kalorická hodnota z ní dělá perfektní hubnoucí pokrm. Člověk by měl sníst cca tři porce zeleniny denně (1 porce=150g). To znamená 1/2 kg denně. To je množství, na které se dostane málokdo. Existuje spousta jiných potravin, …

10 tipů jak jíst více ZELENINY Pokračovat ve čtení »

10 rad jak jednoduše začít s POHYBEM

Zdraví / Napsal Anežka Hladíková

Když jsem psala tento článek, seděla jsem v autě na delší cestě do Německa a upřímně jsem si přála jít si zaběhat. Jak já bych si zaběhala! Nejraději bych vyskočila z auta a běžela za autem 🙂 Kdybych totiž rozpohybovala své tělo, měla bych mnohem okysličenější mozek a mohla se na psaní tohoto článku lépe …

10 rad jak jednoduše začít s POHYBEM Pokračovat ve čtení »

Czech