Seděly jsme takto nedávno s kamarádkou Evou u čaje a ona mi vypráví o svém časovém managementu. “Víš, já bych bez svého kalendáře nemohla žít. Mám díky němu volnou hlavu a pocit svobody. Do kalendáře si vkládám jednotlivé úkoly na různé dny hned jak mne napadnou. Díky tomu je nemusím držet v hlavě, nezapomínám na …
8 kouzel produktivity: Jak získat zpět mentální kapacitu Read More »
Vánoce jsou časem pohody s blízkými, ale mnohé z nás může stresovat co se stane po tomto období s jejich postavou a zdravím. Nemusí to tak ale být. Můžeme mít obojí – ideální váhu i Vánoce, které si naplno užijeme. V tomto článku se inspirujte doporučeními, které vám pomohou tento krásný čas plný pohody udělat …
Na víkend jsem odjela na návštěvu k rodičům. Seděli jsme večer u televize, dívali se na film “Smím prosit” a můj otec se mě z ničeho nic zeptal: “Anežko, opravdu mám tu krev tak hroznou?” Na mysli měl výsledky krve, konkrétně krevní glykémii, kterou měl zvýšenou. Předpokládám, že se na to ptal, protože vždy během dne, …
Tanec s inzulínem: Naučte se ovládat svůj krevní cukr Read More »
O benefitech zeleniny jste určitě už slyšeli. Zelenina má spoustu vitamínů, minerálních látek a také vlákniny prospěšné pro naše střeva. Navíc její nízká kalorická hodnota z ní dělá perfektní hubnoucí pokrm. Člověk by měl sníst cca tři porce zeleniny denně (1 porce=150g). To znamená 1/2 kg denně. To je množství, na které se dostane málokdo. Existuje spousta jiných potravin, …
Když jsem psala tento článek, seděla jsem v autě na delší cestě do Německa a upřímně jsem si přála jít si zaběhat. Jak já bych si zaběhala! Nejraději bych vyskočila z auta a běžela za autem 🙂 Kdybych totiž rozpohybovala své tělo, měla bych mnohem okysličenější mozek a mohla se na psaní tohoto článku lépe …
English 
Czech